Le Handsanté est une nouvelle activité arrivée au Sambre Avesnois Handball en 2021 dans l’objectif de permettre une pratique sportive adaptée pour un plus large public.
Elle propose de pratiquer une activité physique, en groupe, avec le souhait de son bien être, de sa santé dans une optique de partage, d’échanges et de convivialité.
La recherche du plaisir dans une constante dynamique de groupe est un élément essentiel du Handsanté. La pratique doit permettre de répondre aux besoins des participants ne souhaitant pas une pratique compétitive.
SANTÉ – PRÉVENTION – BIEN-ÊTRE
le HandSanté est MIXTE et accessible à TOUT âge et à TOUT niveau de pratique sportive
COHÉSION – PARTAGE
Il ne nécessite aucune compétence en handball et s’adapte aux besoins du public
Le Handsanté, pour qui ?
La pratique du Handsanté n’a pas de limite particulière d’âge. Elle se veut comme vecteur d’accueil à tous les publics et s’adapte à ceux-ci.
De ce fait, le Handsanté sera une possibilité pour les parents, grands-parents et plus largement familles des personnes déjà adhérentes mais également aux personnes sans rapports directs avec le club de pouvoir accéder à une pratique
adaptée.
La séance de Handsanté en détail :
Une séance dure entre 45 minutes et une heure et se décompose en 5 phases complémentaires :
1 – Le HandRol
Cette première partie est conçue pour être utilisée de façon inaugurale dans la séance.
Elle se présente comme un temps d’automassage, agissant sur les muscles (plus précisément les fascias musculaires) favorisant ainsi :
- L’échauffement musculaire et la préparation a L’effort
- Le relâchement musculaire
- La souplesse et un gain d’amplitude du mouvement
- Une augmentation des performances
2 – Le HandBalance
Cette seconde partie est conçu comme une succession de situations collectives et individuelles destinées à stimuler la recherche d’équilibre, la sensibilité proprioceptive et solliciter la coordination gestuelle en favorisant :
- La prévention des chutes et des accidents de la vie
- L’amélioration ou le maintien de la coordination motrice
- Le renforcement ou la stabilisation du système neuromusculaire
3 – Le CardioPower
Cette troisième partie est conçue comme un travail global adapté selon les publics en combinant, sur des séquences prédéterminées, différents exercices d’intensité modérée à élevée (adaptée aux possibilités du public), couplés à des périodes de récupération.
Ces phases d’efforts brefs et intenses permettent de mobiliser la fonction cardiorespiratoire et de l’améliorer.
Ce type de travail permet :
- D’entretenir la fonction cardiaque et son réseau sanguin, retardant ainsi leur dégénérescence
- De lutter contre les facteurs de risque (prise de poids, troubles lipidiques)
- De lutter contre le déconditionnement musculaire.
4 – Le HandJoy
La quatrième partie propose des situations jouées, variées et évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants dans la logique de l’activité handball.
Ces situations ludiques ont pour objectif d’agir sur :
- La motricité et la coordination motrice
- L’équilibre et le renforcement musculaire
- La dépense énergétique
- Le plaisir et le partage d’émotion
- La mobilisation des capacités cognitives, la créativité
5 – Le CalmDown
Enfin, la dernière partie privilégie des situations favorisant le retour au calme, la récupération guidée et la relaxation de l’organisme. Elle s’articule autour de situations de méditations, de relaxation, d’étirements et d’échanges pour permettre de :
- Récupérer plus rapidement de la séance du jour
- Préparer l’organisme à la séance suivante dans les meilleures conditions
- Prodiguer différents conseils lies au bien-être, à l’hygiène de vie, à la sante en générale
Planning des séances et lieu de pratique du HandSanté :
| Mercredi | Samedi | Dimanche |
| 18h45 – 19h45 | 10h – 11h | 10h – 11h |
Les séances se déroulent dans le dojo de la salle Jules Ladoumègue, rue Elsa Triolet à Aulnoye-Aymeries.
Lieu
| Salle Ladoumègue à Aulnoye Aymeries |
|---|
| Rue Hélène-Boucher, Aulnoye-Aymeries, Avesnes-sur-Helpe, Nord, Hauts-de-France, France métropolitaine, 59620, France |
Pour accéder au dojo, il faut rentrer par la porte principale de la salle (donnant à la rue) et d’aller au bout de celle-ci où se trouve le dojo.
Inscriptions au HandSanté :
- La première séance est offerte pour découvrir l’activité.
- Par la suite vous pourrez souscrire à une adhésion au mois ou à la séance pour un nombre déterminé à l’inscription.
- Il vous faudra plusieurs documents à ramener pour l’inscription (certificat médical, photo d’identité et photocopie de la carte d’identité)
Tarifs du HandSanté:
Démarrage : Première séance offerte puis 30 € les deux premiers mois ou 2 € la séance.
Après le démarrage : 2€ la séance ou 20 € par mois.
Rapprochez vous de votre mutuelle pour la prise en charge du paiement de votre activité sport-santé.
Certaines d’entre elles peuvent prendre tout ou partie de votre cotisation.
Contact :
Erwann JAN ,Responsable HANDSANTE
07.81.48.78.63
Handsanté – Des séances proposées à La Longueville
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